Mgr. Jana Lesák Krištofová
Naděje není optimismus. Není to přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že něco má smysl, bez ohledu na to, jak to skončí.
Václav HavelÚzkost vás umí varovat, že se blíží něco důležitého.
Na život není návod. Jde hlavně o to, aby dostal smysl, a ten si musíme najít každý sám za sebe.
Časopis PsychologieDítě citově vychováváme i když si to třeba vůbec neuvědomujeme a když na to nemáme nějaký vypracovaný plán.
Co, kdy a jak ve výchově dětí, Z.Matějček, s. 91Ve všech vztazích zažíváme konflikty, ale velmi často jde o to, co prožíváme sami v sobě. Musíme se vypořádat s konfliktem, který v sobě nosíme, a nenechat se situacemi jen unášet.
Emoce mohou náš život velice obohatit, pokud jim rozumíme.
Moudrost v lásce aneb jak se stát pánem dobrých vztahů, Richard A.Panzer, přeložila Eva Koláčná, s. 30Vnitřní síla znamená, že se člověk cítí bezpečně a jistě sám v sobě.
Jak přežít, když si nevěřím, G. Kkaufman, L. Raphael, P.: EspelandÚzkost je vlastnost nervového systému, zpravidla vrozená - a můžeme s ní tedy dobře nebo špatně hospodařit, ale nemůžeme ji jen tak lehce sprovodit ze světa.
Co, kdy a jak ve výchově dětí, Z. Matějček, s. 30Pokud si sami sebe nevážíte, ostatní udělají totéž a budou se podle toho k vám chovat.
Moudrost v lásce aneb jak se stát pánem dobrých vztahů, Richard A. Panzer, přeložila Eva Koláčná, s. 57Kdo opravdu bere život vážně, nikdy nepřestává jít dál.
Co jedno dítě rozveselí, nad tím se druhé třeba rozpláče - co jednu matku rozlítí, to druhá matka přejde bez povšimnutí. A navíc, život sám přináší denně spoustu situací, kdy musíme rozhodovat bez přípravy a nemáme čas listovat někde ve výchovné příručce.
Co, kdy a jak ve výchově dětí, Z. Matějček, s. 91Děti se nejlépe a nejraději učí skrze hru.
Nejlepší způsob, jak ztratit dítě je držet ho stále u sebe.
K. W. F. SchlegelDítě se nestydí za své rodiče, ale často se stydí za rozvod svých rodičů.
Právě strach z nezdaru mi až dosud bránil pokusit se o velké dílo.
Alchymista, Paulo CoelhoVšichni dospělí byli dětmi, ale málokdo si na to pamatuje.
Antoine de Saint-ExupéryDěti by měly dostat od svých rodičů dvě věci: kořeny a křídla. Kořeny směřující do minulosti a křídla, volnost a svobodu, mířící k zodpovědné budoucnosti.
J. W. GoetheTvoje děti dostanou jenom jedno dětství.
Moje dcera bude chvilku držet moji ruku, ale celý život moje srdce.
I vodu pij opatrně, dívá-li se na tebe dítě.
Korejské příslovíDá to práci, odnaučit naše děti našim zlozvykům.
Jiří ŽáčekRodinný život je zásah do života soukromého.
Karl Kraus (1874 - 1936)Ve svých dětech žijeme dál.
Euripidés (480 př. n. l. - 406 př. n. l.)Vždycky jsem věřil, že člověk, který dostává lásku, nakonec ještě víc lásky rozdává.
Čarodějka z Portobella, Paulo ColheoVšechno, co jsem prožil, se mi uloží do srdce, to však nějakou dobu trvá a já ten proces nehodlám nijak uspěchat.
Příchod, Paulo ColheoSituace co nás trápí se často vrací, pokud jim lépe neporozumíme.
Svoboda není neexistence závazků, nýbrž schopnost zvolit si to, co je pro mne nejlepší - a tento závazek přijmout.
Záhir, Paulo CoelhoBuď moudrý a smiř se s faktem, že cesta je plná rozporů.
Mezi Jekatěrinburkem a Novosibirskem, Paulo CoelhoZkalená voda se vyčistí, je-li v klidu.
Lao-c´Má-li problém řešení, nemá smysl dělat si starosti. když řešení nemá, starosti nepomohou.
Dalajláma.Tento typ sezení nabízím pro děti, rodiny i dospělé klienty, kteří preferují individuální kontakt v bezpečném a příjemném prostředí. V případě domluvy lze setkání realizovat i online.
Samotný fenomén individuálního setkávání, sdílení v empatickém prostředí pomáhá lidem hledat vnitřní zdroje, jak své emoce pojmenovat a svůj život posunout tam, kde mu bude lépe.
Vzhledem k tomu, že pracuji s dětmi formou terapií hrou mám svou pracovnu přizpůsobenou pro probuzení tvořivého myšlení, fantazie. Daří se tak nenásilnou a hravou formou vytvářet nové náhledy. Pracovna je vybavena řadou technik, hraček, které jsou nejen dětské duši blízké, ale i mnoha rodinám i dospělým slouží na cestě hledání nových cest.
Zkušenost v praxi mi ukázala, že mnohdy starosti našich dětí souvisí s námi rodiči a je důležité, abychom mohli své nefunkční chování nahlédnout a společně jako rodina něco změnit. Minimálně se naučit otevřeně spolu komunikovat a sdílet emoce. nabízím prostor a sebe jako nezávislého průvodce pro změny v rodinném systému v bezpečném prostředí mé pracovny.
nabízím pro adolescentní klienty. Je to možnost sdílení aktuálních starostí spojených s obdobím dospívání s vrstevníky, kde je provází přijímající a trpělivé autority. Skupinová setkání využívají dynamiku vztahů k získání náhledu na své chování ve vztazích a umožňuje lidem se učit a také projevovat svůj názor pro lidi srozumitelně a nekonfrontačně. Tato forma terapie se mi osvědčila jako velice efektivní pro některé adolescenty, kteří se nachází ve fázi separace a hledají svou novou roli v životě skoro-dospělých.
Nácvik technik zaměřených na uvolnění těla a mysli. Umožňující zlepšení kontaktu se svým tělem, zlepšení pozornosti a zmírnění obtíží spojených se stresem, psychosomatickými obtížemi, traumatizujícími prožitky. V nácviku se zaměřuji především na svalové relaxace, Jacobsonovu relaxaci, Autogenní trénink, relaxace zaměřena na smysli, asány Jógy určené pro terapeutické účely, na práci s imaginací.
Tento typ terapie jsem začala využívat v době Covidové. Možnost procházek po Kolovratských stezkách, sdílení svých myšlenek, hledání řešení svých starostí se ukázalo touto formou jako velice přínosné a zároveň relaxační. Umožňuje to kontakt face to face a přináší další možné inspirace o čem hovořit a jak nahlížet na svou situaci.
Terapie hrou je technika určená pro terapii dětí a dospívající. Využívá přirozenou tendenci dětí si hrát a v hrovém procesu hledat uzdravující zdroj. Terapeut a dítě se pravidelně setkávají v herně, která poskytuje mnoho hraček, technik a materiálu, které probouzí v dítěti tvořivost a nenásilným způsobem a může nacházet své náhledy na problémovou situaci. V hrovém procesu se prolíná minulost i přítomnost dítěte a mnoho snů ke kterým se dítě během svého zrání upíná. Já dítě provázím a pomáhám se mu v situacích vyznat a hledat řešení. Techniky mohou využít i dospělí a neracionálním způsobem nahlédnout na svůj životní příběh z jiné perspektivy.
Mgr. Jana Lesák Krištofová, matka, partnerka, kamarádka, psycholog působící v oboru pomáhající profese více jak 20 let.
Ve své praxi se věnuji dětem, dospívajícím a dospělým, kteří chtějí porozumět sami sobě, svému životnímu příběhu a vztahům.
Provázím klienty, kteří se nacházejí v náročné životní situaci. Lidi, kteří mají touhu hledat cestu k upřímnějším a respektující vztahům. Setkávám se s lidmi, kteří chtějí nahlédnout na svůj životní příběh z jiné perspektivy a v situacích, které jsou nelehké a mnohdy se opakující, pomáhám hledat východisko, jak dělat něco jinak.
V praxi uplatňuji svou dlouhodobou zkušenost s dětmi a s rodinami, které se nacházeli v komplikované situaci, byly v kontaktu s psychicky, somaticky nemocnými nebo traumatizovanými jedinci.
K oboru psychologie jsem se dostala po zkušenosti v oboru zdravotní sestry na somatickém oddělení. Kontakt s klienty, kteří bojovali s nemocí, bolestí a osamocením mne přivedl k uvědomění, že podstatou spokojenosti v životě je především pravdivý vztah k sobě samému a k lidem kolem sebe. Životní situace mohou být různě obtížné a někdy můžeme mít pocit, že nás osud zkouší, je však důležité vědět, že my sami máme možnost volit svou životní cestu, která má pro nás osobní smysl.
Ve své praxi jsem se věnovala psychodiagnostice, krizové intervenci dětí týraných a zneužívaných. Ve své praxi jsem se věnovala především krizové intervenci dětí, dospělých a rodin, dlouhodobé individuální terapii dětí i dospělých. Od roku 2000 se intenzivně věnuji skupinové psychoterapii dospělých a od roku 2004 skupinové psychoterapii adolescentů a dětí ve věku 8–12 let v Psychosomatické a psychoterapeutické klinice ESET.
Pokud rodič požádá o přijetí dítěte do péče, nejdříve nabízím setkání pouze s rodiči.
Úvodní setkání je zaměřeno na mapování příběhu klienta. Je důležité pro další spolupráci vědět s jakými situacemi se dítě ve svém životě setkalo. Jaké starosti se mu v životě dařilo řešit a jaké se mu v životě vracejí. Na tomto setkání má rodič možnost popsat obtíže svého dítěte, jak on je vidí rodičovskýma očima. Dále se na setkání specifikují očekávání rodičů a mé profesní možnosti a jakým způsobem pracuji.
Druhé setkání probíhá za přítomnosti rodičů i dítěte, kdy se společně seznámíme s pravidly setkávání, na co se zaměříme a dalšími specifiky nutné pro úspěšný průběh konzultací. Je-li to žádoucí v tomto setkání již zapojím rodiče do společného povídání, techniky.
Další setkávání probíhají už pouze s dítětem, adolescentem. Každé 5 setkání nabízím konzultaci s rodiči, abychom mohli sdílet změny, které jsme zaznamenali a zda se setkávání ubírají směrem, který je pro všechny strany akceptovatelný.
V případě dospělého klienta je postup podobný, jen od prvního setkání je náš individuální kontakt zaměřen přímo na něj a na důvod proč vyhledal tento ty pomoci.
Svůj přístup zakládám především na úctě, respektu a autenticitě. Všechny informace, které mi během setkání sdělíte, jsou důvěrné. Výjimkou mohou být situace, kdy by klient ohrožoval na životě sám sebe nebo druhé. Dále se mne týká ohlašovací povinnost trestných činů.
Součástí našeho prvního setkání je též podepsání dotazníku GDPR, které zajišťuje bezpečné zacházení s citlivými údaji, které budou během našich setkání sděleny. Níže, dávám možnost nahlédnout a prostudovat informace.
Váš souhlas s vytvářením záznamů o průběhu našich setkávání je dobrovolný a pokud mi ho neudělíte, rozhodně to neznamená, že Vám nemohu poskytovat své služby nicméně se musíme domluvit jakým způsobem budeme pracovat a maximální počet konzultací, které mohu nabídnout bez pořizování jakýkoliv záznamů.
Konzultace proběhne pouze ústní formou. Pokud mi souhlas dáte, budu záznam uchovávat po dobu nezbytnou, nejdéle 3 roky od naší poslední terapie, která se záznamem souvisí. Souhlas jde kdykoliv vzít zpátky a záznam bude smazán, skartován, pokud nebudou existovat jiné (zákonné) důvody pro jeho uchování.
Relaxační techniky a sebepoznání – seminář G. Langošové, 20 hodin
Výcvikový kurz konzultantů linky bezpečí, 80 hodin
Výcvik ve skupinové psychoterapii SUR
Dynamicky a hlubinně orientovaný výcvik v komunitě-skupinové psychoterapii, model SUR, VIAP, 580 hod.(I. Bartošíková, P. Breier, S. Hubálek, P. Hellerová, J. Kožnar, V. Masáková
Kurz neverbálních technik, J. Vodňanská, 120 hodin.
Výcvik Práce s tělem – prvky bioenergetiky, J. Vodňanská, 100 hodin
FF UK v Praze, klinická psychologie
DKC
Účastník supervizních skupinových setkání (Zuzana Pinďáková)
Týmová supervize skupiny pro adolescenty (Jakub Zlámaný)
Psychologická ambulance kliniky ESET, Psychoterapeutická a psychosomatická klinika
Úplné psychoterapeutické vzdělání. Zahrnující teorii, skupinovou sebezkušenost, supervizi. (928 hodin)
Seminář Hyperaktivní dítě, hypoaktivní dítě a agresivní dítě v mateřské škole (CEVAP)
PVŠPS, Hekrova 805, Praha 4 Lektor Lektorská činnost v oblasti výcviku ve skupinové psychoterapie studentů psychologie, sociální pracovníci
Lektorská činnost v oblasti výcviku ve skupinové psychoterapii studentů psychologie
Skupinové supervize (PhDr. Krejčířová)
ROR 2014
ROR 2015
Získání odborné způsobilosti k výkonu zdravotnického povolání pod odborným dohledem.
OPD2
Soukromá ambulance klinického psychologa Mgr. Karolíny Kotovské, Psycholog konzultace, diagnostika, poradenství
Cyklus Vývojová psychopatologie I-IV, PhDr. Karolína Malá
Lektorka vzdělávacích kurzů pro odbornou veřejnost společnosti 4you (MUDr. Robert Kačeňák)
Vzdělávací centrum Lektor4you, vzdělávací kurzy pro odbornou veřejnost (MUDr. Robert Kačeňák). Lektorka přednášek z oblasti dětské psychoterapie.
Téma :
Dětská krizová intervence.
Psychoterapeutická péče dětí po rozvodu rodičů.
Specifika krizové intervence adolescentů.
Psychoterapeutická práce s traumatem (Mgr. Alena Vítová, MUDr. Irena Zvánovcová) SLEA (v rozsahu 100 hodin)
Individuální supervize Mgr. Alena Vávrová
Workshop Zpátky na cestě, Sabine Vermeire, práce s psychotraumatem u dětí
Sandplaying Mgr. Alena Vávrová
Skupinová supervize problematiky psychotrauma (Alena Vítová, Irena Zvánovcová)
Psychohygiena pomocí techniky TRE BC Jana Horsáková- Kurz je akreditován Ministerstvem práce a sociálních věcí v ČR
Postgraduálního výcviku v Gestalt terapii s dětmi a adolescenty GTDA
Gaudia. Narativní práce s pozůstalými, 8hodin, (Olga Kunertová)
Konference :
Dětská krizová intervence
Specifika psychoterapie u adolescentů
spoluautorka workshopu:
Rozdíl mezi psychoterapií a poradenstvím.
Mgr. Dominika Ranková, PhDr. et Mgr. Gabriela Ďurašková, Ph.D., PhDr. Kateřina Svobodová, Mgr. Jana Lesák Krištofová,
Příspěvky do Portálu Šance Dětem:
https://sancedetem.cz/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwkuqvBhAQEiwA65XxQEjrCcJvcGEqj_mAyRcbNFHZ0374kpw7b8a2Io_539BW6KbRDnjZyBoC_QIQAvD_BwE
Lektorská činnost INDEPT
Systematický výcvik v PORADENSTVÍ PRO DĚTI A RODIČE A V PSYCHOTERAPII DĚTÍ.
Na konzultaci je třeba se předem telefonicky objednat.
Pokud konzultaci potřebujete odvolat je potřeba zatelefonovat nejméně 24 hodin předem. Umožníte mi tak čas setkání nabídnout jinému klientovi. V případě, že hodinu odvoláte v kratším časovém termínu, hodina se počítá jako stále rezervována, tedy je i účtována v plné výši. Pokud odvolám naše předem naplánované sezení v čase kratším, než 24 hodin, jsem povinna Vám následující sezení poskytnout zdarma.
Na tomto setkání máte možnost sdělit své obtíže a očekávání já vám sdělím své možnosti a jakým způsobem pracuji. Svůj přístup zakládám především úctě a respektu. Všechny informace, které mi během setkání sdělíte, jsou důvěrné. Výjimkou mohou být situace, kdy by klient ohrožoval na životě sám sebe nebo druhé a také ohlašovací povinnost u trestných činů.
Na konzultaci je třeba se předem telefonicky objednat. Pokud konzultaci potřebujete odvolat je potřeba zatelefonovat nejméně 24 hodin předem. Umožníte mi tak čas setkání nabídnout jinému klientovi. V případě, že hodinu odvoláte v kratším časovém termínu, hodina se počítá jako stále rezervována, tedy je i účtována v plné výši. Pokud odvolám naše předem naplánované sezení v čase kratším, než 24 hodin, jsem povinna Vám následující sezení poskytnout zdarma.
Mgr. Jana Lesák Krištofová
Za podjezdem 855
Praha 10 - Kolovraty
103 00
Setkání preferuji v prostředí své pracovny, ale s ohledem na aktuální situaci, lze nabídnout i setkání online. Způsob platformy je na naší vzájemné domluvě. Zatím se mi osvědčil Skype, WhatsApp, Zoom
Kontaktní formulář